22 april 2025
Elke week horen we het weer: een vader of moeder die voor de zoveelste keer is gevallen. Het overkwam ook Joke. Haar 82-jarige vader woont nog zelfstandig, maar struikelt steeds vaker. “Ik maak me zorgen,” zegt ze. Wat kun je doen als je vader (of moeder) regelmatig valt? En hoe praat je daarover zonder gedoe?
Zondagmiddag, koffie bij je ouders. Een gezellig moment, zoals altijd. Maar dan zegt je vader plots: “Ik ben afgelopen week gevallen in de tuin.” Joke, een vrouw van 50, hoort het met een schok. “Hij wilde iets pakken, rekte zich uit, en boem… daar lag hij,” vertelt haar moeder Griet (76). Het is al niet de eerste keer. Joke maakt zich zorgen.
“Hij doet alsof het niks is,” zegt ze. “Maar ik zie hoe hij zich steeds moeilijker beweegt.” Joke wil hem helpen, maar haar vader wuift alles weg. “Ik weet zelf heus wel wat ik doe,” zegt hij.
En daarmee sta je dan als dochter. Je wilt zorgen, maar je wilt ook niet bemoeizuchtig zijn.
Herkenbaar?
Veel vrouwen herkennen dit. Je ouders worden ouder, maar wonen nog zelfstandig. Dat is fijn. Toch zie je dat het lastiger gaat: ze struikelen, lopen wankeler, of grijpen zich vast aan meubels. En dan is er ineens die val.
Soms waarschuwt ook de thuiszorg. “Gaat het wel goed met uw vader?” vragen ze bezorgd aan Joke. Zelf vraagt ze zich af: moet ik met hem naar de huisarts? Maar wat moet ik dan vragen?
Praktische oplossingen
Wat veel mensen niet weten: er zijn hele praktische oplossingen om vallen te voorkomen. Zo zijn er bij fysiotherapeuten speciale valpreventietrainingen. Daar leer je hoe je sterker kunt bewegen, beter je balans houdt, en wat je kunt doen als je tóch valt.
Ook kleine veranderingen in huis kunnen veel verschil maken. Denk aan:
- geen losse kleedjes op de vloer
- goede verlichting, ook ‘s nachts
- een stevige leuning bij de trap
- drempelhulpen of handgrepen in de badkamer
Op internet vind je handige checklisten waarmee je kunt nagaan of het huis veilig is.
Ergotherapeut: hulp aan huis
Joke kreeg nog een tip: schakel een ergotherapeut in. Deze specialist komt gewoon bij je vader thuis kijken en geeft praktische tips. Bijvoorbeeld: waar moet een extra steun komen? Welke stoel is het veiligst? Zijn er simpele hulpmiddelen die het verschil kunnen maken?
Goed nieuws: de ergotherapeut wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Het kost dus niets extra.
Joke: “Ik vond het fijn om te horen dat er iemand is die met ons mee kan kijken. Maar nu moet ik alleen nog bedenken hoe ik het mijn vader vertel zonder dat hij boos wordt…”
Samen ouder worden
Je vader of moeder zal misschien niet meteen openstaan voor hulp. Dat is normaal. Maar elke kleine stap helpt. En jij hoeft het niet alleen te doen. Er zijn veel mensen en middelen die kunnen helpen.
Joke is in elk geval blij dat ze hulp heeft gezocht. “Ik weet nu wat er mogelijk is. En ik hoop dat mijn vader straks zelf ook inziet dat het fijner is om veilig thuis te wonen.”
Sandra is pr-medewerker bij Almelo Sociaal, de stichting met vrijwilligers die u gratis helpen bij vragen over geld, zorg en wonen. In deze column krijgt u een kijkje in wat we in de praktijk meemaken.